Kedves Tornatársunk!

Beköszönt lassan a tavasz, melegszik az idő, ébred a természet. Egyre jobban vágyunk ki a szabadba, a kertbe, s mozgunk egyre többet. Ugyanakkor rádöbbenünk, hogy a téli pihenések, a tv előtt töltött idők hatására kevesebbet bírunk, hamar elfáradunk. Különféle gyakorlatokkal az állóképességünk, erőnlétünk javítható. Ezért márciustól az egészségmegőrző/egészségfejlesztő fizikai gyakorlatokkal foglalkozunk, amelyek 6 területe közül (állóképesség fejlesztése, mozgáskoordináció javítása, egyensúly fejlesztése, erősítés, mozgásterjedelem növelése, agytorna) az erősítéssel kezdünk ebben a hónapban. A 6 terület fejlesztésével kapcsolatban erre a LINKRE kattintva egy filmet tud megnézni, ahol az ismertetés mellett fejlesztő gyakorlatokat is javaslunk. Az év során mind a 6 területet részletesen feldolgozzuk a hírlevelekben, az egyes területekhez az órarendben megtalálható foglalkozásokat is ajánlunk. A februári nagysikerű Szolnokon megrendezett Szépkorúak szerdája rendezvénysorozat márciusban Sopronban és Tatabányán folytatódik. A táplálkozás és életmód rovatokkal a húsvéti készülődéshez adunk tippeket.

Tartalmas olvasást kívánunk! Maradjunk mozgásban, tartson velünk márciusban is!

Bővebben ...